葉酸以外に摂りたい栄養素4つのまとめ

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妊娠したら、葉酸は摂りましょうはもうテンプレしています。葉酸のようなビタミン群以外にも摂りたい栄養素はたくさんあります。その中でも4つの摂りたい栄養素についてまとめてみましたので、参考にしてください。

葉酸以外に摂りたい4つの栄養素のまとめ

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ミネラル

現在判明しているミネラルの数は16種類といわれております。ミネラルは、タンパク質であったり、脂質などの働きを手助けしてくれる効果があります。健康に必要不可欠な栄養素なので、産後のママ、妊娠中のママ、妊娠を予定されているママは積極的に摂取していくようにしましょう。

ビタミン

ビタミンは13種類あると言われており、ミネラルと同じく、炭水化物や脂質などをエネルギーに変えるために必要になります。

ビタミンが豊富に含まれている食材は果物、野菜なので、果物、野菜をたっぷり食べるようにしましょう。

亜鉛

妊活に大事な栄養素と言われており、妊活女子、妊活男子は積極的に摂らないといけない栄養素です。

カルシウム

赤ちゃんの骨、ママの骨、授乳に必要になるのが、カルシウムです。牛乳やヨーグルトから摂取できるので、積極的に摂るように!

産後のママが摂りすぎてはいけない栄養素

産後のママは妊娠中に摂ってはいけない栄養素もあります。

ヨウ素とビタミンCを摂りすぎてしまうのは、よくないと言われておりので、気を付けないいけません。

ヨウ素が入っている食材などはネットで調べると分かりますので、メモ帳なんかにリスト化しておくといいでしょう。

栄養素が不足していると心あたりがある方、好き嫌いが多い方は、サプリなんかで摂取していくといいでしょう。

ママニック葉酸サプリとか、ベルタ葉酸サプリなどのサプリなどは葉酸以外にも産後、妊娠中に必要な栄養素が配合されているので、そういったものを活用していきましょう。

http://matt-niess.net/

今人気な妊活サプリを飲んでみました!

妊活サプリって今意外と人気になっていますね。妊活のために必要な栄養素が入っていると人気みたいです。人気な妊活サプリを本日は飲んでみしたので、レビューといきましょう。

人気な妊活サプリはどれ?

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hato 人気な妊活サプリって?

妊活サプリ口コミで人気なのといえば、たくさんあります。

例えば、スーパー人気妊活サプリといえば、ベルタ。

でも、私はなぜか、人気なメーカーは敬遠してしまがちなのです。ですので、今回はパティ葉酸サプリを買って飲んでみました。

hato パティ葉酸サプリは魅力すぎる

今回買ってみた、妊活サプリですが、パティ葉酸サプリと呼ばれる葉酸サプリですね。

これを買うきっかけとなったのは、無農薬野菜から作られている葉酸サプリが買いとなったきっかけです。

最近なんてでもオーガニックがはやっていますねよね?なんでもオーガニックつけとけないいやーー!みたいな感じになっています。

でもね♪やっぱりそんなオーガニックがいいわけですよ。やっぱり。

そういえば、妊活なんてする予定なんてなかった

今回買った、妊活サプリの、パティ葉酸サプリですが、私もう30代後半ですし、子供が2人いるので、妊活なんてする予定もなかったですし、必要がなかったことに気付きました・;・

ですが、妊活サプリを探している方のために、レビューをしたいそんなために飲んでみたのだ!

実際のんでんみた感想。

妊活サプリとして飲めるが、妊娠中はあんまりおすすめしないサプリである。

こんな感じかな?

なんでかっていうと、妊活中はつわりなんてものはありません。

でも、妊娠するとつわりがあります。

つわりで一番いやなのは、匂い。

この匂いなのですが、パティ葉酸サプリは少しあります。

サプリを飲むとちょっとつわりの時匂いでやられちゃうかなっていったところ。

効果は正直分かりません。妊活をしていないもので・・・笑

さすがに、もう三人目を育てる元気がありませんぬ。。。

まだ、出たばっかりの妊活サプリなのかな?あんまり口コミをみてもステマサイトばっかり。

まぁ、売れていて、口コミがたくさんあるベルタ葉酸サプリなんかも買っておくと安心かもしれませんね!